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実は婚活適齢期!彼氏なしのアラサー女子が恋愛をするために知るべきこと
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    メンタリストDaiGo監修
    #女性向け
    2019年02月22日 更新

    実は婚活適齢期!彼氏なしのアラサー女子が恋愛をするために知るべきこと

    アラサーだけど彼氏なし…このままだと結婚できないかも!?
    …と焦ってはいませんか?まだ努力次第で婚活には間に合います!今回は、
    ・彼氏なしのアラサー女子の特徴
    ・アラサーがすべき自分磨き
    …などをご紹介。いい男の見分け方もあわせて紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね!
    友達もいて、仕事もおもしろく、趣味もあって、毎日それなりに充実している。

    でも、気づけば、アラサー。彼氏いない歴も1年? 2年? 

    あれ? このままだと私、結婚できないかも??

    なんて心当たりはございませんか? 

    今回は、密かにそんな焦りを感じている彼氏がいないアラサー女子に向け、

    • 彼氏なしのアラサー女子の特徴
    • アラサーがすべき自分磨き


    …などをご紹介。

    恋愛戦線への復帰につながるヒントをお伝えします。

    アラサーは婚活男性から人気の婚活適齢期

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    実はアラサーは婚活男性から人気なお年頃。詳しく解説していきます。

    25歳〜30歳はモテ度のピーク!

    アラサー女子の皆さんに朗報です。

    男女のモテ期について年齢別に研究したデータによると、じつは男性から見て女性が最も魅力的に見えるのが25歳から30歳であることがわかっています。

    つまり、アラサーは恋愛においても、婚活においてもまさに適齢期なのです。

    恋愛に関してのモテ度のピークは25歳。

    そこから30歳まではほぼ横ばいに推移します。

    そのため、彼氏選びの選択肢が充実する25歳以降に彼氏を作り、結婚を決めていくというのがデータ上の戦略的には正解だと言えます。

    婚活適齢期は35歳まで続く

    とはいえ、30歳を目前に彼氏いない歴が伸びているアラサー女子もご安心を。

    30歳を境にモテ度はゆるやかに下降し始めますが、データ上35歳まで適齢期は続きます。

    焦る必要はありませんが、彼氏、結婚というキーワードが気になるのなら出会いの場を増やす努力を始めましょう。

    彼氏なしのアラサー女子の5つの特徴

    出会いの場に出るとしても、彼氏いない歴が伸びているアラサー女子の場合、恋愛に対してブランクがあると言えます。

    いったい何があなたを恋から遠ざけていたのでしょうか。

    まずは彼氏なしのアラサー女子に共通するポイントを確認していきたいと思います。

    彼氏なしのアラサー女子の特徴①
    「時間がない」を言い訳にしている

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    仕事にプライベートに忙しいアラサー女子。

    なんで彼氏がいないのか?  と聞かれると、「時間がないから恋愛できない」と答えがちです。

    でも、「時間がないから恋愛できない」は心理学的に言うと、自分を守る防衛機制=言い訳です。

    「なんとかしなきゃ」と思いつつも、「時間がない」を言い訳に行動を先延ばしにしていると言えます。

    ◆ アドバイス:時間は作るもの!

    時間は作るものです。

    スケジュール管理に関する研究によると、最も効果的な見直しの方法は、「自分にとっての最重要テーマ」を決めて、それに割く時間を月初めに確保してしまうといった方法です。

    あなたにとって恋愛が最重要事項であれば、まずスケジュール帳に恋活・婚活の時間を確保してから、他の予定を組み立てましょう。

    また、マッチングアプリを活用すればスキマ時間に彼氏を探すことも可能です。

    精神論ではありませんが、その気になれば時間は作ることができるのです。

    彼氏なしのアラサー女子の特徴②
    家族や同性の友達、ペットといつも一緒

    彼氏なしのアラサー女子の多くは、素敵な家族、同性の友人、ペットなど、心の拠り所となる存在に恵まれています。

    もちろん、それはいいことです。

    ただ、カリフォルニア州立大学の研究によると、確固たる心の拠り所の存在が、逆に恋愛を遠ざける原因になるという結果が出ています。

    例えば、「いいな」と思ってくれている男性がいても、「週末は姉妹で遊びに行く」「旅行は親友と」といったエピソードを聞くことで、「自分が入り込む余地はないかも」と恋愛が始まる前にフェードアウトされてしまうのです。

    また、ペットを飼っている場合も、

    愛情の矛先がそちらに向いてしまい「彼氏いらないかも?」と思ってしまう

    食事の誘いがあっても「ペットが待っているから帰らないと」と断ってしまう

    …など、お一人様歴を長引かせる選択をしてしまう傾向があります。

    ◆ アドバイス:お付き合いの枠を広げよう

    癒やされる心の拠り所があることは、あなたにとってとてもプラスだと言えます。

    メンタルが安定している人は、恋愛対象として魅力的だからです。

    とはいえ、特定の人間関係に依存してしまうと、新たな出会いのチャンスは減っていきます。

    自ら動いて、お付き合いの輪、バリエーションを広げていくことを意識しましょう。

    ペットのお散歩も出会いのチャンス!
    例えば、ペットのお散歩も出会いのチャンス!と考えると、同じ犬種を散歩させている男性が意外といることに気づくはずです。

    これは「カラーバス効果」と呼ばれるもの。

    人は意識すると、同じ風景の中でもチャンスを見出すことができるのです。

    彼氏なしのアラサー女子の特徴③
    理想が高く、固定されている

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    彼氏にするなら……。

    • 年収1,000万円以上
    • 医師か、商社マン
    • 良家の次男、三男がいい


    ……など、特定の条件にこだわっていませんか?

    強いこだわりを持ち、スペック中心に男性を見ている女性は、長く付き合えるいい人が現れても気づかずチャンスを逃すことになります。

    また、こうした条件を公言していると男性から敬遠され、おひとり様歴が長引く原因になってしまいます。

    ◆ アドバイス:スペックで測るのはやめましょう

    「いまさら妥協できない!」といった意味のないこだわりは捨てましょう。

    そして、出会った男性を年収、職種などのスペックで品定めするのもやめましょう。

    そういった女性は、同じような視点で男性から品定めされることになります。

    「この人は恋愛対象外」と決めつけず、性格面や価値観に目を向け、枠を広げていくことで気の合う男性がみつかるはずです。

    彼氏なしのアラサー女子の特徴④
    部屋が汚い

    あなたは「仕事が忙しい」「自分しか見ないから」などを言い訳に、部屋の掃除を怠ってはいませんか?

    部屋が汚いと、「自己コントロール能力=自分を律する自制心の高さ」が低下することがわかっています。

    男性は結婚相手を探すとき、自己コントロール能力の高い女性に惹かれる傾向があります。

    つまり、「汚部屋=モテ度が下がる」ということ。

    また、汚い部屋での暮らしは睡眠の質を低下させます。

    眠りが浅い日々を送っていると、幸せをつかさどるホルモンであるセロトニンの分泌が不安定になり、イライラしやすくなってしまいます。

    イライラした女性は魅力的とは言えません。

    そのためますますお一人様歴が長くなる、という負のループに陥ってしまうのです。

    ◆ アドバイス:少しずつ変えていこう

    忙しく働きながら、一気に部屋を片付けるというのはなかなか難しいもの。

    そこで、「今日は机の上を」「明日は引き出しの中を」と少しずつ手をつけていきましょう。

    自分で決めた範囲が片付くとスッキリします。

    その達成感が自己コントロール能力を高め、部屋が片付くとともにあなたを取り巻く状況も好転していくはずです。

    彼氏なしのアラサー女子の特徴⑤
    笑顔が少なく話しかけづらい

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    ブリティッシュコロンビア大学が行った表情と魅力に関する研究によると、男性が最も魅力的に感じる女性の表情は笑顔であることがわかっています。

    男性にとって女性の笑顔はやさしさや気立ての良さ、女性らしい魅力の象徴として映るのです。

    彼氏いない歴が長くなっている理由は、もしかすると笑顔の少なさになるのかもしれません。

    ◆アドバイス:意識的に笑顔を心がけよう

    例えば、朝、顔を洗った後、鏡の前で笑顔を作ってみるなど、自分のいい笑顔を意識してみましょう。

    また、男性の話に対して笑顔とともにリアクションすることを心がけるだけでも、相手の受ける印象は大きく変わります。

    アラサー女子がすべき自分磨き

    結婚につながるような彼氏を作るため、アラサー女子がすべき自分磨き2つをご紹介します。

    アラサー女子がすべき自分磨き①
    自己コントロール能力を高める

    複数の心理学の研究が、男性にとって結婚したいと思う女性の要素として、「自己コントロール能力の高さ=自制心の高さ」を上げています。

    自己コントロール能力が高い女性は、

    1. 感謝の気持ちを忘れない
    2. 無駄遣いしない
    3. 相手の気持ちを考えることができる
    4. 料理上手


    …といった特徴を持ち、精神的にも安定しています。

    自分を律する力を高め、男性に安心感を与えるような女性を目指していきましょう。

    自己コントロール能力の高め方について、詳しくは以下記事をご覧ください。

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    アラサー女子がすべき自分磨き②
    「健康的な見た目」になる

    実は婚活適齢期!彼氏なしのアラサー女子が恋愛をするために知るべきこと 5番目の画像

    ドイツの研究者によると、男性は初対面の女性が自分にとって恋愛の対象となるかどうかを判断するとき、相手の肌の状態に注目しているそうです。

    男性は本能的に血色が良く張りがあり、シミやソバカスの少ない肌の女性に魅力を感じます。

    というのも、「肌がきれい=健康だ」と本能で感じとるからです。

    この本能を味方につけるなら、20代前半の頃と変わらないファッションやメイクで勝負するのは逆効果。

    日々の食事や運動、サプリ、基礎化粧品などに気を配り、スキンケアに力を入れましょう。

    ファッションで意識すべきこと
    健康的(標準体型)に見える色合いを選ぶ

    ・痩せ型の女性
    明るいカラーを着ることで健康的なイメージをアピール

    ・ぽっちゃりめの女性
    →着痩せ効果があるダークカラーをチョイス
    ボディラインのわかる、シンプルなファッションを心がける
    メイクで意識すべきこと
    ◆ 健康的に見えるナチュラルメイク
    ◆ 健康度のアピールになる唇には、ピンクや赤系の口紅を使用

    ファッションとメイク、それぞれ詳しくは以下記事をご覧ください。

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    自信を持って出会いの場に行こう

    アラサー世代は、男性が魅力を感じる女性の中心世代です。

    彼氏がいない状態を作っている原因を知り、対処していけば必ずいい出会いがあります。

    自分に磨きをかけて、出会いの場に出ていきましょう!

    出会いの場について詳しく知りたい方は、以下記事をご覧ください。

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    また、婚活適齢期や婚活についてもっと知りたい方は、以下記事をご覧ください。

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