好きすぎて辛いのはなぜ？苦しい恋愛に陥りやすい女性の特徴と対処法｜賢恋研究所
- 「片思いの男性が振り向いてくれない」
- 「彼女がいるのは知っているけど、好きで好きでたまらない」
- 「大好きな彼氏が最近そっけない」
好きな気持ちが大きすぎて辛い恋愛をしている女性は多いもの。
そこで今回は、苦しい恋愛に陥りやすい女性の特徴や対処法をお教えします。
好きすぎて辛いとどんな状態になる？
好きすぎて辛く感じる状態の最も多い症状が、「相手のことで頭がいっぱいになる」です。
それも、「相手のことばかり考えて、浮かれた気分になって幸せ」という状態ではなく、「相手のことばかり考えてしまうけれど、うまく行かない状況とのギャップに不安になったり、悲しくなったりする」という状況。それがエスカレートすると、
- 急に涙が出るなどの情緒不安定化
- 不眠
- 食欲の増減
- 集中力の低下
……などの症状が出ることも。では、このような状態に陥ってしまうきっかけはどんなものなのでしょうか？
好きすぎて辛い瞬間・理由【片思いの場合】
「同じ職場に好きな人がいて、彼が同僚の女性と話しているのを見るのも辛い…」
それだけ誰かを好きになれるのはすばらしいことですが、片思いのままだと辛さは増していきますよね。片思いで好きすぎて辛い瞬間・理由とはを見ていきます。
好きすぎて辛い瞬間・理由① 明らかに脈がない
- それなりに仲良くはしてくれるのに、食事に誘っても2人では絶対行ってくれない
- 「妹みたいで恋愛対象には思えない」と言われた
- 飲んでいるとき、「女を感じないからホントにラク」と言われた
こちらの好意には気づいているはずなのに、脈のない態度を取る彼。
頑張ってアピールはしている分、「ここから先は入らないで」という態度が辛いし、傷つく…。
好きすぎて辛い瞬間・理由② 叶わない恋
- 好きになった人は既婚者かつ子煩悩
- 彼女との恋愛相談に乗っているうちに好きになってしまった
- 職場恋愛禁止なのに、先輩に惹かれる気持ちが止まらない
障害が大きいほど、気持ちは燃え上がると言いますが、実らない恋はしんどいもの。1日に何回も「なんで好きになっちゃったんだろうな」と思うのが、辛い…。
好きすぎて辛い瞬間・理由③ 今の関係が壊れるのが怖い
- もし告白してダメだったら気まずくなって、今みたいに仲良くできない
- 好きってことがバレたら、仕事に支障が出て迷惑をかけてしまうかも
やっと仲良くなれたのに、今の関係が壊れることが怖くて行動を起こせない。好きなのに告白できないもどかしさが、辛い…。
好きすぎて辛い瞬間・理由【恋人がいる場合】
「私はこんなに想っているのに、彼氏は淡白な反応。重い彼女になっちゃっているのかな？」
カップル間で気持ちの天秤の釣り合いが取れていない状態が続くのは、しんどいものです。では、彼氏に対して好きすぎて辛い瞬間・理由とはどんなものなのでしょうか？
好きすぎて辛い瞬間・理由① 相手がそっけない
- LINEの返信がなかなかこない上にやっと来てもスタンプだけか、短文
- デート中も機嫌がいいのか悪いのかわからないくらいだんまりで、話も振ってくれない
- 質問しても「そうだね」「そうかな」くらいで話が広がらない
彼氏のそっけいない態度に、「私は好きなのに、彼はもう私のこと好きじゃないのかな？」と不安になり、辛い…。
好きすぎて辛い瞬間・理由② 自分ばかりが追いかけている感じがする
- 「会いたい」って誘うのはいつも自分
- デートの予定を立てるのも自分
- サプライズを仕掛けるのも自分
彼氏がどう思っているのかわからないけど、自分ばっかりが好きで追いかけている感じがして、むなしい…。
好きすぎて辛い瞬間・理由③ 意見が言えない
- 彼に嫌われるのが怖くて言いたいことが言えない
- 重い女と思われそうでさみしいも言い出せない
- 迷惑に思われそうでもっと会いたいも言えない
そんな態度だからか、彼氏がぞんざいに扱ってくるけど、「大切にしてくれないのは嫌だ」とも言えないのが、辛い。
好きすぎて辛い瞬間・理由④ なかなか会えない
- 遠距離恋愛中で
- 彼氏の仕事が忙しくて
- 休みの日が合わない上に、彼氏は合わせてくれなくて
いろんな理由があって彼氏になかなか会えない日が続き、「こんなに好きなのに会えないなんて」と、辛い…。
好きすぎて辛い恋に陥りやすい女性の特徴
「好きすぎて、辛い」という感覚になる女性は、少なからず彼氏や恋愛に依存しています。その理由は自信のなさや特殊な恋愛観が関係しています。
① 自分に自信がない
自己肯定感が低く、自分に自信がないタイプの女性は彼氏の言動に強く影響を受けます。
愛されていると感じられるときは好調ですが、つれなくされると自分には価値がないから……と受け止め、ネガティブな心理状態に。
辛さを隠して彼氏の機嫌をうかがう、しんどい恋が始まります。
【関連記事】 自信を持つと幸せになれる！恋愛も人生もうまくいく自信の付け方
② 恋愛スタイルがマニアタイプ
恋愛心理学における本人の恋愛スタイル分析で、「マニアタイプ」に当てはまる人は、恋に落ちると相手にのめり込んでいきます。
常に恋人からの関心や愛情で満たされていたいと思う傾向があり、繊細でやきもち焼き。
嫉妬心、依存心も強いので、相手の愛情を確認できないと不安になり、「好きすぎて辛い」という状況に。
【関連記事】 【恋愛スタイル診断】マニアタイプの特徴とは？恋愛に求めるものから恋愛傾向・相性を診断
③ 自己愛が強い
自己愛が強く、完璧主義なタイプの女性は、自分から男性を好きになった場合、気持ちをこじらせてしまうケースがあります。
特に彼が振り向いてくれないとき、「私はこんなに好きなのに、相手が答えてくれないなんて」と、必死に相手を追いかけてしまうのです。
しかし、追われると逃げるのが動物の本能。彼からすると重たい女になっている可能性があります。
④ 服従と犠牲が恋愛だと考える恋愛観を持っている
「恋愛とは、服従である」という恋愛観を持つ人は、恋愛は必ずどちらかが犠牲を払い、我慢をする不公平な関係性だと考えます。
さらに、こうした恋愛観の人の中には、自分が犠牲を払ってこそ、関係が成り立つと思い込んでしまうタイプの人も。
そういった考えの場合、「彼氏に不満はあっても我慢するもの」と自分を追い込んでしまうので、自ら辛い恋愛を選択してしまう傾向があります。
【恋愛診断】「恋愛とは、服従である」と考える恋愛スクリプトの特徴とサブタイプ
好きすぎて辛いときの対処法
彼氏との関係やうまくいかない恋愛が辛くて、
- 仕事に集中できない
- 食欲もわかない
- 夜、眠れない
そんな状況に陥ってしまったら、メンタルケアが必要です。1人でもできる応急処置的な対処法を紹介します。
好きすぎて辛いときの対処法① 気をそらす
楽しいことを考え、実行して、辛い恋から気をそらしましょう。これは「シチュエーション・セレクション」と呼ばれる心理テクニック。
- 週末は友達とおいしいごはんを食べに行く！
- 今週は仕事が終わったら、海外ドラマ一気観する！
- 次の長期休みの旅行計画を立てる妄想旅部を設立！
辛くて落ち込んだ気分のときほど、楽しいことを計画しましょう。
実行するとメンタルにいいのはもちろん、計画を立てるだけでも回復効果があります。
好きすぎて辛いときの対処法② 辛い感情をノートに書く
今、あなたが感じている辛さとその原因を紙に書き出していきましょう。
これは心理学の世界で「エクスプレッシブ・ライティング」と呼ばれているテクニックで、8〜20分、自分の感じている感情を紙に書き出していきます。
- 彼氏と会えなくて辛い
- 3分に1回くらい、ため息がもれる
- 彼氏がつれなくて、傷ついている
- 彼氏から返信がなくて、しょんぼりしている
- 最近、うまくいかないな……と思っている
- この先、彼氏とうまく日がくるのかな
辛い気持ちを吐き出すことで、ストレスが軽減され、メンタルが落ち着く効果を得られます。
好きすぎて辛いときの対処法③ 運動する
運動はメンタルを上向きにするのに効果的。
実際、ある研究では、10分間ウォーキングをするだけで脳機能が改善し、メンタルの状態が改善することがわかっています。
体を動かし、ある程度の疲労感を持ってベッドに入り、よく寝ること。
目覚めたら辛さがゼロにとまではいきませんが、すっきりとした気持ちで朝を迎えられるはずです。
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辛すぎる恋は手放すことも考えて
とはいえ、辛くて不安で仕事に集中できない、食欲がわかない、眠れない……といった状態が続いてしまったり、好きすぎて彼との関係が不平等になってしまったりするようなら、その恋は手放したほうがいいかもしれません。
辛い恋に耐え続けるよりも、新たな出会いに向けた準備を始めることをおすすめします。