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おうちデートはカップルのラブ度を高める!オススメな12個のプランと準備とは
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    メンタリストDaiGo監修#デート
    2019年10月17日 更新

    おうちデートはカップルのラブ度を高める!オススメな12個のプランと準備とは

    「彼氏と初めてのお家デート!オススメの過ごし方は?」「お家デートがマンネリ気味。なにをしたらいいのかわからない…」と、悩んではいませんか?今回は、お家デートでぜひ試してほしい、ラブラブ度をアップさせるオススメのプランを12個ご紹介。彼氏/彼女をお家に呼ぶ前に準備しておきたいことも合わせてお教えします。
    • 彼氏と初めてのおうちデート!オススメの過ごし方は?
    • おうちデートがマンネリ気味。なにをしたらいいのかわからない……。


    今回は、そんな悩みに答える、おうちデートで親密度がアップするオススメのプランを12個紹介します。

    また、彼氏・彼女を家に呼ぶ前に気をつけたいポイントも合わせてお伝えします。

    ラブラブ度をアップさせるおうちデートのオススメプラン12選

    おうちデートのおすすめプラン① 映画・DVD鑑賞

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    おうちデートの定番と言える映画鑑賞。じつは心理学の研究でもおすすめされている過ごし方です。特におすすめなのがラブストーリーやラブコメ。

    実際、ロチェスター大学の研究で恋愛映画を一緒によく見るカップルと見なかったカップルを比較したところ、3年後の離婚別居率がそうしなかった場合に比べて半分だったという結果が出ています。

    これは恋愛映画のストーリーが、揉めてもより幸せな形で元サヤに戻る展開になっているから。この展開は見ているカップルに同じ感覚を抱かせ、絆を深めると考えられています。

    Netflix、Amazonプライムなどのサブスクリプションサービスでも、DVDのレンタルでもかいません。おうちでゆっくり映画を楽しみましょう。ちなみにおすすめの恋愛映画は、

    • 「ホリデイ」
    • 「バレンタインデー」
    • 「あと1センチの恋」
    • 「美女と野獣」
    • 「魔法にかけられて」


    リアリティを感じる邦画作品よりも、名作と評判のハリウッド作品をチョイスした方が純粋にストーリーを楽しめるのでオススメです。

    おうちデートのおすすめプラン② 料理

    心理学の研究では、共同作業を経験し、その間に笑いや喜びを共有するとカップルの心理的な距離感が一気に縮まることがわかっています。

    そこで、おすすめしたいのが、料理です。

    それも手の混んだメニューではなく、ホットケーキや餃子、たこ焼き、お好み焼きなど、料理経験が少ないパートナーでも一緒に楽しめるレシピがオススメ。

    混ぜていたタネがポタポタこぼれたり、ひっくり返す瞬間に緊張したり、罰ゲーム的に辛いものを1個2個仕込んだり、おいしいうえに笑えるひとときが過ごせます。

    おうちデートのおすすめプラン③ ボードゲームやカードゲーム

    オセロ、チェス、UNOなど、思考パータンが見えてくるボードゲームやカードゲームで遊ぶと、相手の人となりが見えてきます。これが自己開示と同じ効果を発揮して、2人の親密度を上げてくれるのです。

    ただし、熱くなりすぎてしまうと揉める原因にもなってしまうので注意してください。

    おうちデートのおすすめプラン④ 宅飲み

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    おうちデートでの適度なアルコールは、リラックスした雰囲気を作り出してくれます。もちろん、外飲みよりも安上がりで経済的。眠くなったらそのまま休める安心感も魅力です。

    また、適度なアルコールはビアゴーグル効果を発揮させます。

    ビアゴーグル効果とは、アルコールによってドーパミンが分泌され、特に男性からの女性への評価が上がる傾向のこと。

    簡単に言うと、お酒を飲んでいるとき、男性は女性のことをきれい、かわいい、美しいと感じるのです。ですから、彼氏に気分良くお酒を飲んでもらうと、自然と目の前にいる彼女の魅力がアップするというわけです。

    おうちデートのおすすめプラン⑤ デリバリーパーティー

    料理をしている時間がない。材料を買い出しに行くのも大変というときは、デリバリーパーティーもオススメです。

    ピザ、お寿司などの定番デリバリーメニューはもちろん、今はウーバーイーツなどを使えば、さまざまな料理を取り寄せることができます。

    2人で好きなものを頼みまくり食べ比べるという普段できない体験は、笑いや喜びを共有する共同作業となります。

    また、それぞれ内緒で好きなものを3品ずつ頼むといったゲームもおすすめ。お互いの好みもわかりますし、注文の品が重なった!自分なら頼まないものを選んでいる!などで盛り上がれますよ。

    おうちデートのおすすめプラン⑥ バラエティを見まくる

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    10年以上も恋愛と笑いの関係を研究しているカンザス大学のジェフリー・ホール博士の論文によると、笑いやユーモアのセンスが合うカップルは良い関係が長続きしやすいことがわかっています。

    大切なのは、お互いのお笑いのセンスやユーモアが高いことではなく、同じことに対して笑えること。笑いのツボが合う人が、お互いに惹かれ合うのです。

    そんな心理学の研究成果から考えて、おうちデートでバラエティ番組を見るのはとてもいい選択。一緒に笑い合えれば最高ですし、お互いの笑いのツボを知るためにも有効です。

    おうちデートのおすすめプラン⑦ 旅行の計画

    未来の計画を一緒に立てるカップルの恋愛は、長続きする傾向があります。

    それも「ずっと一緒にいようね」というぼんやりした口約束ではなく、「来年はハワイに行きたいね」「行ったら、このビーチで遊んで、このお店でディナーをして……」と具体的なプランを立てるほど、親密度が上昇します。

    ガイドブックや旅行サイトを見ながら、2人で行きたいところリストを作り、次のバカンスの計画を立てましょう。

    おうちデートのおすすめプラン⑧ テレビゲーム

    ゲーム実況が人気なのは、私たちの脳はゲームをプレーしなくても見ていることである程度、同じ刺激、喜びを感じられるから。

    おうちデートでゲームが得意な彼氏がプレーしながら、それを彼女が見るというのは悪くない過ごし方です。もちろん、彼女がプレーして彼氏が応援するのもOK。

    ちなみに、対戦ゲームよりも、一緒にストーリーを追っていくロールプレイングゲームなどの方がおすすめ。よりゲームの世界にのめり込みやすいのでカップルの距離感を縮めてくれます。

    おうちデートのおすすめプラン⑨ 本を読む

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    せっかくの一緒に過ごすおうちデートなのに、読書?  と思われるかもしれませんが、同じ空間にいながらそれぞれがストレスなく自分の時間を過ごせるかどうかは、長期的な恋愛においてとても重要なこと。

    お互いに好きな本を読みながらゆったり過ごすのも、同じ長編マンガも読んで時々感想を伝え合うのも、2人でテーマを決めて切り口の違う本を読み合うのもいいでしょう。

    おうちデートのおすすめプラン⑩ 写真や動画を撮る

    SNOWの顔交換機能やInstagramのストーリーを一緒に撮るのは、料理などに近い共同作業になります。

    また、スマホアプリを使ってちょっとした画像、動画を作ると、2人の思い出となる作品が残り、振り返ったとき、「あのときはこうだったね」と話せる共通の話題作りにもなります。

    おうちデートのおすすめプラン⑪ 思い出をアルバムにまとめる

    2人で行った旅行の写真、普段の何気ない様子を写したスマホ内のアルバムの写真など、おうちデートでまったりしながら写真を見返し、まとめていくのも親密度の上がる過ごし方です。

    一緒に体験したこと、そのときに共有した感情などを振り返ることで、2人の絆が強くなっていきます。

    おうちデートのおすすめプラン⑫ アフタヌーンティーで優雅なひと時を過ごす

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    お互い忙しく過ごした平日のストレスを減らすには、アフタヌーンティーを楽しむのもいいでしょう。

    いつもより少し贅沢な紅茶やコーヒーを丁寧に入れて、お気に入りのデザートや軽食とともにゆったり過ごす。リラックスすることによってセロトニンが分泌され、ストレスが軽減されていきます。

    こうしたストレス対策はストレスが溜まる前に行うのが効果的。アフタヌーンティーは手軽で習慣化しやすく、オススメです。

    おうちデートの前に準備しておくべきこと

    おうちデートを成功させる必須ポイントは、清潔感

    彼氏を家に呼ぶときも、彼女を家に招くときも、ゲストが楽しく過ごせる心理的安全性を保つ基準となるのが、部屋がきれいであることです。

    ピカピカに磨く必要はありません。でも、落ち着いて過ごせるなと感じてもらうことが大事です。

    ★清潔感を保つチェックリスト

    • トイレはきれい?
    • 玄関に靴が散乱してない?
    • ゴミ箱がいっぱいになってない?
    • 床が髪の毛だらけになってない?
    • 洗濯カゴがいっぱいになってない?
    • キッチンに洗い物が溜まってない?
    • 寝具がぐちゃぐちゃになってない?
    • エアコンからカビ臭い風が出ていない?


    上記のチェックポイントをクリアしているなら大丈夫。おうちデートを楽しんでくださいね。


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