• 「彼女から別れを告げられたけど、受け入れられない……」
• 「元カレがまだ大好きで復縁の希望を捨てられない……」
• 「あれだけ仲良く過ごせたんだから、いつかやり直せるはず……」

そんなふうに、元恋人への未練が断ち切れずに苦しい思いをしていませんか？

今回は、未練たらたらな人がやってしまいがちな行動や男女で違う元恋人に対する気持ち、元カレ/元カノへの気持ちを吹っ切る方法を解説します。

なぜ未練タラタラになるの？その理由

未練タラタラの理由① 振られたけどまだ好き

相手から別れ話を切り出されて振られてしまった場合、しばらく吹っ切れることができず未練を感じてしまいます。

「もう彼氏・彼女の関係じゃないんだ」と頭ではわかっていても、好きという気持ちはそう簡単になくすことはできません。

未練タラタラの理由② 絶対結婚すると思っていたから

「絶対結婚する」「彼氏/彼女以上にわかりあえる相手はいない」「人生最後の恋になる！」と思い、ゴールインすることを強く信じていた場合、別れは相当ショックな出来事になります。

のめり込んでいた分、未練が残って当然です。特に、付き合っている間にお互いに結婚の話をしていた場合、ダメージが大きく立ち直るまでに時間がかかるでしょう。

未練タラタラの理由③ お互いのために仕方なく別れたから

「遠距離恋愛になったらきっと辛くなるから」「お互いに大好きだけど、描く将来像が違うから」など、話し合いの結果、好きでいながらも仕方なく別れを選択するパターン。

その場合、「まだお互いに気持ちはあるから復縁の可能性は0じゃない……」とどこかで期待してしまい、未練を断ち切れないなんてことも。

未練タラタラの理由④ 嫌いじゃないのに振ったから

相手のために振った、夢のために振った、やむを得ない事情があって相手から離れなくてはいけなて振った……。

彼氏/彼女のことは好きだけれど、別れる選択しかなくて仕方なく……という場合、気持ちがついていけずに未練が残ってしまうことも。

未練タラタラの理由⑤ 後悔の残る別れ方をしたから

喧嘩の勢いで別れてしまった、素直になれず気持ちがすれ違ったまま別れてしまった、誤解されたまま別れてしまった……など、後味の悪い別れ方をすると、「あのときこうすれば別れずにすんだのかな」と後悔がぐるぐるめぐり未練がなかなか断ち切れない状態に。

やり直したい、と考える分、前に進む力もでなくなってしまいます。

女性よりも男性の方が未練タラタラ状態になりやすい

また、男女で比較すると、女性の方が男性に比べて元恋人への思いを吹っ切りやすい傾向があります。

男性が元カノに抱く心理

男性は生物学的に言えば、可能な限り、子孫を残そうとする本能を持っています。もちろん、モラルや理性で本能を抑えていますが、それでも女性と比べて複数の人と関係を持つことに抵抗がなく、できてしまう生き物です。

一度、付き合った女性に対する所有欲もあり、歴代の元カノをさっぱり忘れることができません。

ファイル保存で例えると、元カノごとに恋愛の記憶を別名ファイルで「名前を付けて保存」していきます。

女性が元カレに抱く心理

女性は体の機能として、男性に比べ、圧倒的に子孫を残すためのコストが高いと言えます。ですから、本能的により優秀な遺伝子を持った異性を探し、生存能力の高い子どもを残そうとする傾向があります。

つまり、常に一番いい相手を求め、良好な関係にある間は彼氏をいい遺伝子を持つ存在として大切にするのです。

しかし、別れてしまえば話は別。所有欲はなく、元カレのことなんかを考えるよりも、次なるパートナーを探す努力を始めます。

その結果、いい彼氏ができたら元カレは忘却の彼方へ。ファイル保存で例えると、過去の恋愛の上に新しい恋を重ねる「上書き保存」です。

とはいえ、個人差はあり、相手への思いが未消化なままのうちは未練が残ってしまうことも。それは自分の中で恋愛に終止符が打てていないからです。

未練タラタラな人の行動

自分の中で恋愛に区切りを付けることができず、未練タラタラになってしまったとき、人はどんな行動を取るのでしょうか。

未練タラタラな人の行動① 思い出のものが捨てられない

元カレ/元カノとの思い出の写真やもらったプレゼントが捨てられないのも、未練の表れです。

「物に罪はないから」と言いつつも、「元カレ/元カノとの思い出も一緒に消えちゃいそうで」「まだ復縁する可能性を考えると捨てられない」という本音が見え隠れしています。

未練タラタラな人の行動② 友達に元カレ/元カノのことを語ってしまう

友達や周りの人に別れたことを隠していたり、別れたと知られた後も「絶対、復縁する」「好きな気持ちは変わらない」などと元カノ/元カレへの愛を語ったり……。

また、カラオケに行けば「元カノもこの曲良く歌っていたな」「この歌で盛り上がったな」と思い出し、遊びに行った先では「元カノ/元カレともここに来たことあるんだよね。楽しかったな」とブツブツ。

何かに付けて元カノ/元カレと結びつけるのは、まさに未練たらたらな状態です。

未練タラタラな人の行動③ 何かを口実にLINEを送ろうとする

元カノ/元カレに未練たらたらな人は、復縁の糸口にするため、何かと相手と連絡を取るきっかけを探しています。

唐突に「元気？」とLINEしたり、相手の誕生日に「誕生日おめでとう」とメッセージを送ったり、共通の友人との架空の飲み会をでっち上げて「参加しない？」とアプローチしてみたり、わざと不自然なメッセージを送って「ごめん！送る相手間違えちゃった」と自作自演してみたり……。

あらゆる口実を作って連絡を取ろうとする姿は、未練がダダ漏れで元カノ/元カレにも諦めきれていない想いがバレバレです。

未練タラタラな人の行動④ 元カレ/元カノのSNSをチェック

• 元カノ/元カレは元気かな？  
• 最近、どんなことをしているのかな？  
• 新しい恋を始めたかな？  

未練タラタラな人は、元カレ/元カノのSNSの動向チェックを欠かさず、何なら付き合っているときよりも頻繁にアクセスします。

一番気になるのは、新しい恋人ができたかどうか。

確認したところで悲しくなるのに止められないのが、切ないところです。それでも見てしまうのは、未練というより執着になっているからかもしれません。

未練タラタラな人の行動⑤ 偶然を装って会おうとする

「会いたい」と伝えても会ってくれないことは目に見えているので、元カレ/元カノがお気に入りのカフェや書店、常連として通っていたバーなどに出没。偶然の遭遇が起きないかな？  と期待します。

未練が強すぎて、行動力までパワーアップしてしまったパターンです。

失恋のショックは10週間で収まる

失恋を引きずる人は、元カノ/元カレへの未練がいつまでも残るように思うかもしれません。しかし、失恋の痛手について調べた研究によると、人は失恋してから10週間ほどで心理面が回復し始めるとされています。

つまり、2ヶ月強で気持ちが落ち着き始め、何か新しいことをしてみようという気力が湧いてくるのです。

ですから、今は未練でいっぱいの人も3ヶ月後にはケロッとしているかもしれません。

未練を断ち切る方法

とはいえ、今まさに辛い、早く未練を断ち切りたいという場合は以下の方法を試していきましょう。

未練を断ち切る方法① 元カレ/元カノの嫌な部分を思い出す

一般的には元カノ/元カレとの思い出の品や写真は真っ先に処分すべきだとされていますが、失恋からの回復法を調べたミズーリ大学の研究によると、まったく逆の方法が提案されています。

思い出の品や写真を見ながら、元カノ/元カレのことを思い出しましょう。

ただし、思い出すのは恋人の嫌だったところ、一緒にいて苛立った出来事です。すると、過去を美化する心理にブレーキが掛かり、別れのメリットを感じられ、失恋の痛手が軽くなっていきます。

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未練を断ち切る方法② 自分磨きに専念する

別れから10週間過ぎ、失恋の辛さが軽減され始めたら、自分磨きにエネルギーを向けましょう。

それが、自分のためにもなり、相手を最も悔しがらせる方法だからです。

トレーニングで体を引き締め、食生活を改善して肌ツヤを良くし、よく眠ってメンタルのコンディションを整え、仕事やプライベートで成果を出しましょう。

元カノ/元カレに「あんなステキな人と別れてしまったのか」と思わせるような自分になるのです。そうすれば、過去の失恋はきれいさっぱり吹っ切ることができます。

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未練を断ち切る方法③ 新しい恋をする

恋愛心理に関する研究では、別れたカップルは6割の確率で復縁することができるというデータがあります。しかし、その後の追跡調査によると、復縁した2人が長期的かつ、幸せな関係を築けるケースはほとんどありません。

時折、メディアに一度、離婚した後、同じ相手と再婚してうまくいっている夫婦が登場しますが、話題になるのはそれだけレアケースだからです。

元カノ/元カレに未練を抱え、なんとか復縁できないかともがくのは時間の無駄。男性も女性もモテる時期、恋愛市場で魅力を発揮できる年齢は決まっています。

早く次のステップに向かうことが、長期的に見れば自分の幸せにつながります。

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出典：メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」