• 彼氏と初めてのおうちデート！ふたりですることって？
• おうちデートがマンネリ気味。オススメの過ごし方は？

今回は、そんな悩みに答える、家デートで親密度がアップするオススメのプランを12個紹介します。

また、彼氏・彼女を家に呼ぶ前に気をつけたいポイントも合わせてお伝えします。

ラブラブ度をアップさせるおうちデートのオススメプラン12選

カップルのおうちデートのおすすめプラン① 映画・DVD鑑賞

おうちデートの定番と言える映画鑑賞。じつは心理学の研究でもおすすめされている過ごし方です。特におすすめなのがラブストーリーやラブコメ。

実際、ロチェスター大学の研究で恋愛映画を一緒によく見るカップルと見なかったカップルを比較したところ、3年後の離婚別居率がそうしなかった場合に比べて半分だったという結果が出ています。

これは恋愛映画のストーリーが、揉めてもより幸せな形で元サヤに戻る展開になっているから。この展開は見ているカップルに同じ感覚を抱かせ、絆を深めると考えられています。

Netflix、Amazonプライムなどのサブスクリプションサービスでも、DVDのレンタルでもかいません。家でゆっくり映画を楽しみましょう。ちなみにおすすめの恋愛映画は、

リアリティを感じる邦画作品よりも、名作と評判のハリウッド映画をチョイスした方が純粋にストーリーを楽しめるのでオススメです。

カップルのおうちデートのおすすめプラン② ふたりで料理

心理学の研究では、共同作業を経験し、その間に笑いや喜びを共有するとカップルの心理的な距離感が一気に縮まることがわかっています。

そこで、おすすめしたいのが、料理です。

それも手の混んだメニューではなく、ホットケーキや餃子、たこ焼き、お好み焼きなど、料理経験が少ない彼氏/彼女でも一緒に楽しめるレシピがオススメ。

混ぜていたタネがポタポタこぼれたり、ひっくり返す瞬間に緊張したり、罰ゲーム的に辛いものを1個2個仕込んだり、おいしいうえに笑えるひとときが過ごせます。

カップルのおうちデートのおすすめプラン③ ボードゲームやカードゲーム

オセロ、チェス、UNOなど、思考パータンが見えてくるボードゲームやカードゲームで遊ぶと、相手の人となりが見えてきます。これが自己開示と同じ効果を発揮して、ふたりの親密度を上げてくれるのです。

ただし、熱くなりすぎてしまうと揉める原因にもなってしまうので注意してください。

カップルのおうちデートのおすすめプラン④ 部屋で宅飲み

家デートでの適度なアルコールは、リラックスした雰囲気を作り出してくれます。もちろん、外飲みよりも安上がりで経済的。眠くなったらそのまま休める安心感も魅力です。

また、適度なアルコールはビアゴーグル効果を発揮させます。

ビアゴーグル効果とは、アルコールによってドーパミンが分泌され、特に男性からの女性への評価が上がる傾向のこと。

簡単に言うと、お酒を飲んでいるとき、男性は女性のことをきれい、かわいい、美しいと感じるのです。ですから、彼氏に気分良くお酒を飲んでもらうと、自然と目の前にいる彼女の魅力がアップするというわけです。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑤ 家でデリバリーパーティー

料理をしている時間がない。材料を買い出しに行くのも大変というときは、デリバリーパーティーもオススメです。

ピザ、お寿司などの定番デリバリーメニューはもちろん、今はウーバーイーツなどを使えば、さまざまな料理を取り寄せることができます。

ふたりで好きなものを頼みまくり食べ比べるという普段できない体験は、笑いや喜びを共有する共同作業となります。

また、それぞれ内緒で好きなものを３品ずつ頼むといったゲームもおすすめ。お互いの好みもわかりますし、注文の品が重なった！自分なら頼まないものを選んでいる！などで盛り上がれますよ。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑥ バラエティを見まくる

10年以上も恋愛と笑いの関係を研究しているカンザス大学のジェフリー・ホール博士の論文によると、笑いやユーモアのセンスが合うカップルは良い関係が長続きしやすいことがわかっています。

大切なのは、お互いのお笑いのセンスやユーモアが高いことではなく、同じことに対して笑えること。笑いのツボが合う人にお互い惹かれ合うのです。

そんな心理学の研究成果から考えて、家デートで録り溜めたバラエティ番組やYouTube動画などを見るのはとてもいい選択。一緒に笑い合えれば最高ですし、お互いの笑いのツボを知るためにも有効です。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑦ 旅行の計画をたてる

未来の計画を一緒に立てるカップルの恋愛は、長続きする傾向があります。

それも「ずっと一緒にいようね」というぼんやりした口約束ではなく、「来年はハワイに行きたいね」「行ったら、このビーチで遊んで、このお店でディナーをして……」と具体的なプランを立てるほど、親密度が上昇します。

ガイドブックや旅行サイトを見ながら、ふたりで行きたいところリストを作り、次のバカンスの計画を立てましょう。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑧ 部屋でテレビゲーム

ゲーム実況が人気なのは、私たちの脳はゲームをプレーしなくても見ていることである程度、同じ刺激、喜びを感じられるから。

部屋デートでゲームが得意な彼氏がプレーしながら、それを彼女が見るというのは悪くない過ごし方です。もちろん、彼女がプレーして彼氏が応援するのもOK。

ちなみに、対戦ゲームよりも、一緒にストーリーを追っていくロールプレイングゲームなどの方がおすすめ。よりゲームの世界にのめり込みやすいのでカップルの距離感を縮めてくれます。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑨ 本を読む

せっかく一緒に過ごす家デートなのに、読書？  と思われるかもしれませんが、同じ空間にいながらそれぞれがストレスなく自分の時間を過ごせるかどうかは、長期的な恋愛においてとても重要なこと。

お互いに好きな本を読みながらゆったり過ごすのも、同じ長編マンガも読んで時々感想を伝え合うのも、2人でテーマを決めて切り口の違う本を読み合うのもいいでしょう。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑩ 家で写真や動画を撮る

SNOWの顔交換機能やInstagramのストーリーを一緒に撮るのは、料理などに近い共同作業になります。

また、スマホアプリを使ってちょっとした画像、動画を作ると、ふたりの思い出となる作品が残り、振り返ったとき、「あのときはこうだったね」と話せる共通の話題作りにもなります。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑪ 思い出をアルバムにまとめる

ふたりで行った旅行の写真、普段の何気ない様子を写したスマホ内のアルバムの写真など、おうちデートでまったりしながら写真を見返し、まとめていくのも親密度の上がる過ごし方です。

一緒に体験したこと、そのときに共有した感情などを振り返ることで、カップルの絆が強くなっていきます。

カップルのおうちデートのおすすめプラン⑫ アフタヌーンティーで優雅なひと時を過ごす

お互い忙しく過ごした平日のストレスを減らすには、アフタヌーンティーを楽しむのもいいでしょう。

いつもより少し贅沢な紅茶やコーヒーを丁寧に入れて、お気に入りのデザートや軽食とともにゆったり過ごす。リラックスすることによってセロトニンが分泌され、ストレスが軽減されていきます。

こうしたストレス対策はストレスが溜まる前に行うのが効果的。アフタヌーンティーは手軽で習慣化しやすく、オススメです。

彼氏/彼女を部屋に呼ぶおうちデートに必須の準備

おうちデートを成功させる必須ポイントは、清潔感。

彼氏を家に呼ぶときも、彼女を家に招くときも、ゲストが楽しく過ごせる心理的安全性を保つ基準となるのが、部屋がきれいであることです。

ピカピカに磨く必要はありません。でも、落ち着いて過ごせるなと感じてもらうことが大事です。

上記のチェックポイントをクリアしているなら大丈夫。おうちデートを楽しんでくださいね。